5  hästvisa dagar som minskar hästes och dina rädslor

Nedan finner du alla veckans övningar (de fylls på successivt) samt tillhörande liveinspelningar

Övningarna kommer finnas tillgängliga till 22 oktober 2025

Dag 2 - Använd ätandet

En sak som är jobbig med en stressad häst är att den blir så svår att få kontakt med. Ju högre en häst är i stress, desto mer kan hästen egentligen bara tänka på en sak – att ta sig tillbaka till hästflocken/hagen/stallet – det vill säga tryggheten. Det är lätt att man som människa känner sig frustrerad eller avvisad i ett sådant läge, när det ur hästens perspektiv egentligen inte alls är personligt mot dig utan bara handlar om en sak – att hästen vet att den behöver fler hästar för att minska risken för att bli uppäten av rovdjur. I takt med att vi människor blir mer hästvisa kommer vi kunna hjälpa hästen att inte bli lika stressad, och till att finna mer trygghet i kontakten med oss i fler situationer.

Idag på utmaningens första aktiva dag, ska vi börja fylla på med aktiviteter som är trevliga ur en hästs synvinkel, och som hästen uppskattar att göra med vänner, både två- och fyrbenta. En bra relation individer emellan bygger ju på att man har så många trevliga upplevelser och så få jobbiga upplevelser sinsemellan.

Tyvärr råkar vi sätta våra hästar i stressade och jobbiga situationer väldigt mycket oftare än vi vill eller har avsikt till, och eftersom det är så normaliserat med spända hästar att det är lätt att missa de mindre tecknen. Men nu har du ju i gårdagens övning plockat bort det du tänker är mest stressande för hästen – det är en jättebra grund!

Utöver att hästars liv kretsar kring att upptäcka faror, kretsar det också kring att söka föda. Hästar i det vilda födosöker 16-18 timmar per dygn. Att leta mat och att äta tillsammans är oerhört relationsbildande aktiviteter för hästar, eftersom det är så stor del av en hästflocks gemensamma tidsbudget.

Lite förenklat förklarat är det också så att en häst inte kan vara i matsökarmode samtidigt som den är högt i stress. Att erbjuda hästen någon form av födosök kan med andra ord hjälpa en häst att gå från att vara spänd till att hamna mer i känslor av nyfikenhet och utforskande (dock kommer hästar som är väldigt stressade inte vilja äta).

Därför är födosök just det vi ska använda oss av som relationsbyggande och stressreducerande aktivitet idag.

Dagens uppgift är att erbjuda hästen någon form av födosök. Beroende på vad din häst och du brukar göra tillsammans kan ni göra dagens övning på lite olika sätt.

Grundövning:

Börja med att på egen hand utan hästen, välj ut en plats ni kan vara på där du vet att hästen är så lugn som möjligt. Det kan vara inne i hästens hage, just utanför hagen, inne i boxen eller var som helst där hästen inte visar stresstecken eller visar så få stresstecken som möjligt.

Bestäm dig för något som hästen kan äta, exempelvis hästens grovfoder ifall hästen inte går på fri tillgång eller bete, morotsbitar, äppelbitar om din häst får äta det, höpellets av typen som inte behöver blötläggas alternativt uppblötta hö eller lucernpellets, och/eller det kraftfoder hästen ändå skulle ha fått den dagen. Lägg ut det i förväg, helst utan att hästen ser. Om du delvis jobbar med hö kan du i vissa högar lägga lite godare mat gömd i det så det blir en höhög med ett par bitar morötter i exempelvis. Har du hö lägg gärna väldigt små tussar, bara ett par nävar i varje så det blir 20-30 högar. Är det dåligt underlag som hästen inte borde äta från kan du ställa ut flera matbyttor med lite mat i varje så hästen får gå runt och leta lite mellan dem. Om hästen inte är rädd för föremål kan du ta med några tomma kartonger eller papperskassar och lägga några bitar mat i var och en av dem. Är du i hästens hage kanske du kan lägga några grejer på en sten, något annat kanske kan hängas i ett träd? Kommer det vara flera hästar än din i hagen, lägg ut mer mat så det räcker till alla (kolla med ägarna till de andra hästarna först bara så att det är okej). Ju svårare placering av maten desto viktigare att maten utsöndrar doft så i de lägena är morot eller äpple bättre än exempelvis lucernhack. Om detta är första gången hästen och du gör en sådan här aktivitet, gör det hellre för lätt än för svårt – det vill säga ha de olika matbitarna/högarna väldigt nära varandra, kanske bara med en halvmeters mellanrum.

När du har gömt färdigt maten är det dags att hämta din häst. Hästen kan vara själv eller med någon hästvän beroende på var ni är och vad din häst behöver. Gå med hästen till något av ställena det finns mat på och visa hästen att maten finns där genom att sätta dig på huk och eventuellt hålla upp maten en bit ovanför marken. Var försiktig ifall det är flera hästar eller ifall din häst inte är van att du sitter ner, så du inte råkar hamna i vägen för någon häst som flyttar någon annan eller blir skeptisk till denna nya position som du intar.

När hästen ätit det som fanns på första platsen, börja gå runt med hästen och leta mat ihop. Hästen kan vara lös eller i grimma och gärna långt grimskaft eller longerlina. Tanken är alltså att du själv inte har någon mat på dig eller i dina fickor, utan att all mat finns att hitta på i förväg gömda ställen. Om du märker att hästen själv förstått att den kan söka efter maten blir din uppgift att gå med hästen som sällskap när den äter. Om hästen ännu inte fattat att det finns mat att söka får du vara lite mer aktiv och visa hästen när ni kommer till ett ställe att ”här finns det också mat”. Är hästen i boxen och söker kan du stå vid en boxvägg eller just utanför. Kanske kan du också få använda stallgången till sök så det blir lite större yta?

Om du ser tecken på att hästen blir frustrerad (vilket den kan visa exempelvis genom att den skrapar med hoven, puttar eller biter på dig eller föremål, kastar med huvudet, trängs, viftar med svansen eller går därifrån), underlätta för hästen genom att göra det tydligare för hästen var maten är.

Det bästa sättet att undvika frustration är att dels se till att hästen inte är hungrig när ni börjar denna övning (det vill säga fodra med grovfoder innan) och genom att inte ha alltför god mat.

Även om det kan kännas som att ni inte gör så mycket händer det under denna övning massvis i dels er relation, men också i hästens hjärna. Att vara i sökande efter mat är inte möjligt samtidigt som hästen är högt i stress, så ni övar också på att ladda in fler lugna känslor tillsammans i er kontakt och relation.

Vill du ta det vidare ytterligare en nivå:
Lägg i förväg ut ett spår av exempelvis morotsbitar med en eller två meters mellanrum ute på gårdsplanen, hagen eller i början av en promenadrunda. Ta med hästen till första moroten och visa med din kropp att moroten ligger där. När hästen ätit, gå med till nästa morotsbit. Se om du successivt kan börja backa av så du går i ridposition.

Hästar har något jag kallar en ”trygghetslinje” vid bogen. Om du går vid bogen eller framför är det enligt hästen du som blir uppäten först, går du vid sadelläge eller bakom är det hästen som blir uppäten först. Det kräver med andra ord mer mod från hästen att hästen går före dig än tvärt om. Experimentera med olika positioner och se vad hästen verkar vara bekväm med just idag och kom ihåg att målet är att undvika stress. Hellre ”för lite” spänning än för mycket!

Att öva på det här i lugna situationer är en perfekt grund för att i framtiden kunna använda liknande set up i mer utmanande sammanhang samt uppsuttet!

Vanliga funderingar:

Känns det fel att liksom inte gööööra något mer än såhär? Helt förståeligt, eftersom så mycket av det vi formats till i vårt umgänge handlar just om görande. Men nu spenderar du ju ändå de här fem dagarna med oss, så kanske kan du testa ändå och se vad du får för effekt hos hästen? Om inte annat kan du se det som en superb övning i mindfullnes och stressreducering hos dig själv, att stå och titta på och höra ljudet av en häst som äter <3

Är du orolig att din häst ska bli tiggig när du erbjuder den mat på det här sättet? Det finns absolut en risk att hästar blir det när man börjar träna med mat, om man tränar på ett sätt där man omedvetet råkar lära hästen att bli tiggig 😊 Det är dock väldigt liten risk att det händer om man gör detta upplägg, eftersom hästen här lär sig att maten finns på backen, det vill säga inte levereras från din hand.

Det är inte heller så att handmatning behöver leda till tiggiga hästar, men just det kommer vi inte gå in på under denna utmaning. Skulle du framöver vilja lära dig om hur du kan använda mat ibland eller alltid i din träning finns allt du behöver för att gå från nybörjare till avancerad träning inne i vårt onlinemedlemskap Hästvisflocken.

Jag går igenom dagens övning och svarar på era vanligaste frågor live i Facebookgruppen
Idag kl 12
Onsdag kl 19
Torsdag kl 12
Fredag kl 19

Nog pratat, ut och födosök ihop!

Livevideo 2:

Här hittar du tisdagens livesändning från Facebookgruppen.

Övning fyra - Stresskala och stresskarta

Idag ska du helt kostnadsfritt få ta del av en oerhört viktig övning ur min uterittskurs Trygga tillsammans. I denna video ger jag dig ett sätt att identifiera både hur högt din häst är i stress och hur högt du själv är i stress. 

Första steget mot att förändra något är ju att bli medveten om det, och tyvärr är det fortfarande mycket få personer som lär ut vad hästarnas språk och signaler står för och indikerar. Jag har faktiskt inte hittat det djupet av kunskap som du får i Hästvis någon annanstans och kanske är det för att jag studerat hästar från så många olika vinklar, från det strikt vetenskapliga hållet till de lite mer mystiska traditionerna. Utifrån hästarnas flockroller skulle jag vara koordinator, den som ständigt har koll på allt som sker och vart det kommer att leda. Kanske är det därför det faller sig naturligt för mig att vilja sätta samman allt från etologi till beteendeanalys, nervsystemsreglering och flockrollsteorier? 

Nog om mig! HÄR finner du dagens video. Denna video rekommenderar jag att du tittar på för det är lättare att hänga med i alla tecken jag nämner då än om du bara lyssnar. Känn dig fri att anteckna eller screen shota allt du vill för eget bruk men dela inte videon vidare med någon annan ❤️

Idag sänder jag live kl 12 och även imorgon kl 12 (NY TID!). 

Här hittar du viktiga länkar: 
Facebookgrupp

Varma hälsningar, 
Susanna

Livevideo 4:

Här hittar du videon från livesändningen i Facebookgruppen under torsdagen.